| לאט ובהדרגה, ותוך כדי שמירה על בטן אסופה כל הזמן, נשכבים על הגב - ועולים בחזרה לישיבה | מצאנו את הפתרון היעיל ביותר גירוי זה למעשה הינו גירוי חשמלי המתבצע בתוך הגוף על-ידי פקודה ישירה מהמוח |
|---|---|
| תתעודדו אולי לשמוע שכל אחת שממש רוצה יכולה להוריד את הבטן: זה פשוט כרוך בתזונה נכונה ונטולת ממתקים ושומנים לא נחוצים, בפעילות אירובית לאורך זמן ובתרגילים ממוקדי מטרה | פלאנק על המרפקים צילום: רונית כהן ואורי טאוב פלאנק עם רגל באוויר אותו הפלאנק בגרסה למתקדמים: מרימים רגל אחת למעלה ונושמים |
| בעזרת מכשיר הAB carver pro ניתן לבצע מעל 21 תרגילים שונים לחיטוב וחיזוק שרירי הגוף, הAB carver pro מתאים למתאמנים מתחילים ומתקדמים | |
|---|---|
| חמש דקות ביום ואתם נראים מצוין ומרגישים מצוין | רוצה לחטב את הישבן ללא מאמץ? וזכרו להקשיב ולהקפיד על טכניקה כשמדובר בסוגי תרגילי ליבה כאלה! הקושי הוא בעיקר בעליה בחזרה לישיבה - השתדלו לא לעשות את התרגיל בתנופה |
אפשר לראות שינוי בסוף האתגר: שרירי הבטן שלו יותר גדולים וחזקים, והריבועים שלו יותר בולטים במצב תנוחה, אך מאט ממשיך להסביר.
12