| מסתבר שהאש שאתם מרגישים, הנגרמת מחומציות יתר בקיבה, מאפיינת 44 אחוז מהאוכלוסייה, שסובלים מהתופעה לפחות אחת לחודש | אגב, עצירות היא גם בעיה שכיחה מאוד, כחמישית מהאוכלוסייה סובלת ממנה, כך שבהחלט ייתכן שאם כן תבחרו להעלות את הנושא בשולחן השבת, תגלו שאתם לא לבד |
|---|---|
| ניתן להקדיש לארוחה כ-30 דקות | הדבר האחרון שתרצה לעשות הוא להחמיר את המצב על ידי אכילת מזונות שעלולים להחמיר את הבטן שלך או לגרום לך להתכווצויות מעיים עוד יותר |
עם זאת, מוצרי חלב יכולים לגרות את מערכת העיכול, ולכן אדם עשוי לרצות לנסות מקורות פרוביוטיים שאינם חלביים, כגון מיסו או כרוב כבוש.
21| אני מזמין אותכם לטפל בשלשול ולפתור אותו אחת ולתמיד | לדברי פריאל, כשמדובר בגזים כדאי לבחון איזה סוג מאכלים משפיעים ולנסות להימנע מהם או לצמצם את צריכתם |
|---|---|
| הטיפול הסיני משפר את פעולת השסתום שבין הקיבה לוושט, מחזק את מערכת העיכול ומשקם את רירית הוושט הפגועה | למידע על מנגנון השלשול והגורמים השונים — אצל אנשים רבים הסובלים משלשולים, דבר לא נמצא בבדיקות והפניה לרופא פעמים רבות לא נותנת פיתרון מלא לבעיה |
אנשים צריכים לנסות לשתות נוזלים המכילים מינרלים ואלקטרוליטים כדי לחדש את האבודים.
14| את הבננות הקפואות ניתן להחזיק במקפיא עד למשך זמן של כמה שבועות | מומלץ גם לאכול את הפירות עצמם |
|---|---|
| ממאכלים קלאסיים שיכולים לגרום לגזים, כגון: קטניות, ירקות ממשפחת המצליבים כגון כרובית וכרוב, מזונות המכילים לקטוז כמו חלב וגבינות, מזונות המכלים פרוקטוז כגון פירות ומוצרים המכילים ממתיקים מלאכותיים על בסיס אלכוהולי | תקופה של שלשולים היא ממש לא המועד לאכול מאכלים נאים, שצריכים להיות מוחלפים במאכלים המבושלים |
באופן כמעט גורף, בכל המקרים האלה יהיה מומלץ ליטול פרוביוטיקה, שתעזור למערכת העיכול לאזן את הספיגה ולסובלנות כלפי המזונות הנקלטים.
22