| פגם זעיר בהתפתחות תאים בודדים בשלב ראשוני של ההיריון, אפילו לפני שהאישה יודעת שהיא הרה , עלול לגרום מאוחר יותר למומים בתעלה העצבית של העובר , אשר ממנה מתפתחים המוח וחוט השדרה | מזונות שעדיף להימנע מהם כטבעונית, רוב המזונות שיש להימנע מהם בהריון, הם מזונות שאת ממילא אינך צורכת מזונות כמו בשר או דגים נאים, ביצים לא מבושלות ושאר מזונות בעלי פוטנציאל קלקול גבוה |
|---|---|
| כבד ושאר איברים פנימיים לא מומלצים | טפיל שעלול להימצא בפירות וירקות לא שטופים, בבשר שלא בושל עד הסוף, בקרקע ובהפרשות של חתולים |
ממתיקים מלאכותיים סוכרזית חוץ מסכרין שעובר שליה כל השאר מבחינת ארגון הבריאות העולמית בטוחים בשימוש.
6| כך תוכלי לקיים הריון תקין ואף ליהנות מהיתרונות שיש ל להציע לבריאותך ולבריאות תינוקך | זה אינו דבר של מה-בכך משום שתוסף ברזל סינטטי לאישה בריאה יכול גם לעשות פעולה הפוכה — בחצי השני של ההריון יעילות 2 ספיגת הברזל עולה באופן משמעותי כחלק מפעילות המנגנון היעיל של הגוף שמווסת את ספיגת הויטמינים והמינרלים ממערכת העיכול |
|---|---|
| כמו כן, ישנם מזונות שמפריעים לספיגת הברזל — כמו תה וקפה, חלב ומוצריו ועוד, וישנם מזונות שמסייעים בספיגה — בפרט מזון שמכיל כמויות גבוהות של ויטמין C כגון פירות וירקות | מוצרי חלב לא מפוסטרים גבינות או חלב שלא ידוע אם עברו פיסטור |
תזונה נבונה בהריון, אתר משרד הבריאות הישראלי Pregnancy and the Vegan Diet, Reed Mangels, Ph.
27