| ثم امزجوا الطحين وبودرة الثوم والفلفل والملح في زبدية غير عميقة | غطوها بطبقة من شاورما اللحم ثم المخلل المقطع وأخيراً أضيفوا الجبنة المقطعة |
|---|---|
| ملاحظة: موضوع فوائد البطاطس ليس مرجعاً طبيّاً، يرجى مُراجعة الطّبيب | ضعوا الشرائح في زبدية وغطوها باللبن والقليل من الصلصة الحارة |
| افتحوا كيس بطاطس عمان واسكبوا اللبن داخله ثم أضيفوا الصلصة الحارة | غطّوا شرائح الدجاج واحدة تلو الأخرى بمزيج الطحين ثم البيض وأخيراً بطاطس عمان |
|---|---|
| التداخلات الدوائيّة يجب تجنُّب تناول كمّيات كبيرة من البطاطس من قِبَل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تُذيب تخثُّرات الدّم؛ وذلك بسبب احتوائها على موادٍ تُساهم أيضاً في منع تخثُّر الدّم، ويُؤدّي تناول كمّيات كبيرة من البطاطس مع هذه الأدوية إلى زيادة فرصة النّزيف والإصابة | غطوها وضعوها في الثلاجة حتى اليوم التالي |
اليوم سأحتفل بهذا الشيبس الكلاسيكي بأربع وصفاتٍ مختلفة، إثنتين منهما مستوحاتين من الماضي والإثنتين الباقيتين من يومنا هذا.
18| سخنوا المزيج في المايكرويف حتى تذوب الجبنة | استمتعوا بالنكهة الرائعة أثناء مشاهدة نتفليكس أو الجلوس مع الأصدقاء أو مع الإثنين |
|---|---|
| وفي زبدية ثالثة ضعوا بطاطس عمان المكسّرة | يتمّ اتّهام من قبل الكثيرين بأنّها سبب في زيادة الوزن وبعدم منحها فوائدَ صحيّةٍ، ولذلك يعمد البعض إلى تجنُّب تناولها في حال مُحاولة الالتزام بحِمية صحيّة، وقد ساهم في ذلك أيضاً انتشار الرّغبة في تجنُّب الكربوهيدرات في الحِمية، وفي المُقابل، يستخدم البعض البطاطس في بعض الأغراض الصحيّة والعلاجيّة، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة الفوائد الصحيّة للبطاطس |
ولكن ثقوا بي… سترغبون بتجربتها كلها! ولابدّ من تجنّب استعمال البطاطس بكميّات علاجيّة في الحوامل والمُرضعات حتى يتوفّر المزيد من الدّلائل العلميّة على مدى أمان ذلك، كما يجب على مرضى السُكريّ مُراقبة تناولهم للبطاطس، حيثُ إنّ البطاطس المطبوخة تمنح النّشويات سهلة الهضم التي تُساهم في رفع مُستوى الدّم بشكل سريع بعد تناولها، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أيضاً أنّ تناول البطاطس باستمرار وبكميّات كبيرة يُمكن أن يرفع من خطر الإصابة بالسُّمنة وبعض الأمراض المُتعلّقة بها، مثل مرض السُكريّ من النّوع الثّاني، وأمراض والأوعية الدمويّة.
5