| التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ومن الممكن التخلص من الألم خلف الرأس عن طريق ممارسة التمارين الرياضية والمشي بشكل منتظم ومستمر لما لذلك من أثر في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين المزاج، والتخفيف من حدة الانفعالات والتوتر والاضطرابات والمشاكل النفسية لدى الفرد | صداع التوتر المزمن: يستمر طويلًا لعدة ساعات وقد لا يتوقف |
|---|---|
| يسبب ألما حادًا ومؤلمًا وخفقانًا يبدأ في قاعدة الرأس ويمتد نحو الفروة | من الاسباب وراء وجع الراس من أسفل الخلف: 1 |
وهناك بعض الأعراض التي تدل على حالة طارئة وإذا كنت تعاني من الصداع بجانب أي من الأعراض التالية فاطلب العناية الطبية الطارئة: — التغيرات المفاجئة في شخصيتك بما في ذلك التقلبات المزاجية غير المعهودة أو الانفعالات — الحمى وتيبس الرقبة والارتباك وانخفاض مستوى اليقظة لدرجة أنك تكافح من أجل التركيز على المحادثة — اضطرابات بصرية وتداخل في الكلام وضعف بما في ذلك ضعف في جانب واحد من الوجه وخدر في أي مكان في الجسم — صداع شديد بعد ضربة في الرأس — الصداع الذي يأتي بشكل مفاجئ للغاية عندما لا يحدث عادة خاصة إذا كان قد أيقظك اقرأ أيضًا:.
| ولتخفيف حدة الألم الناجم عن الصداع خلف الرأس، من الممكن تناول المسكنات مع التنبيه إلى عدم الاستمرار وقتًا طويلًا في تناولها ولكن فقط عند الضرورة | فيديو أسباب وجع الرأس من الخلف للتعرف على أسباب وجع الرأس من الخلف شاهد الفيديو |
|---|---|
| ويظهر مع الصداع مظاهر أخرى في هذه الحالة، ومنها احمرار العين وعدم وضوح الرؤية أيضًا | كما يمكن استعمال تقنيات الاسترخاء، كأن يقوم المصاب بالتنفس ببطء وعمق وإبقاء العيون مغمضة وعدم التفكير بشيء، أو أن يستلقي المصاب على ظهره ويأخذ غفوة لفترة زمنية معينة |
يمكن ان يؤدي التسرب إلى انسداد الأنسجة والاعصاب التي تدعم الدماغ بشكل مؤلم.