| مِلّ بسرعة على أحد جانبيك وأنفك يشير إلى زاوية 45 درجة | الدوخة والغثيان من انخفاض السكر في الدم كثيرًا ما يفضل الأشخاص ممارسة التمارين في الصباح قبل الإفطار ، ولكن هذا يعني أن الجسم ربما لم يكن لديه وقود منذ تناول العشاء في الليلة السابقة |
|---|---|
| الدوار تشعرين من خلاله بأن كل شيء يدور حولكِ، ويحدث عادةً عند الاستيقاظ من النوم أو الوقوف المفاجئ، وهو شعور مشابه للذي يحدث لكِ عندما تدورين حول نفسك سريعًا ثم تقفين فجأة | American Academy of Orthopaedic Surgeons |
| تُعرف أيضًا بمناورة فوستر، تمرين آخر جيد وعلى عكس مناورة إيبلي لا تتطلب مساعدًا لك | الأنيميا تتسبب الأنيميا في عدم وصول الأكسجين إلى لمخ بشكل كافٍ، وهو ما يسبب الشعور الدوار والضعف العام والإرهاق |
|---|---|
| تحدث نتيجة انفصال جزيئات من غبار التوازن الموجود بالأذن الداخلية وانتشارها إلى قنوات الأذن الممتلئة بالسائل، حيث لا يجب أن تكون موجودة | فالتركيز على نقطة واحدة بشكلٍ مباشر أثناء شعورك بالدوخة يُهدئ من الأمر |
من المهم أن توازن بين جهد عبدومينالس الخاص بك بحيث تسحب في الجوانب والمناطق العلوية والسفلية على حد سواء.
23