陣痛 テニス ボール。 陣痛時のテニスボールの使い方について教えて下さい。予定日まであ...

陣痛中のテニスボールの使い方は?痛みへの効果はある?【お悩み相談】|cozre[コズレ]子育てマガジン

陣痛 テニス ボール

瀬戸内海の小さな島、直島に住みつつ 現在5才の娘の母さんやってます! どうも、まつざきしおりです。 今回はもはや出産グッズの定番ともいえる、テニスボールについてのエピソードです! それではどうぞ~!! 陣痛のいきみ逃しに最適!と謳われるテニスボール! たった数百円で陣痛の痛みから解放されようとは! テニスボールとか、高校の授業でしか触れる機会なかったけど。 授業のテストで先生のお腹にスマッシュしてしまって、どえらい点数になった思い出しかないけど。 ここにきて我が救世主となるとは!! おお、素晴らしきかなテニスボール!!! と、思ってましたが、 テニスボールの力を過信しすぎて、使い方をろくに予習していなかった為、 いまいち使いこなせず、あっさり出番を終えました。 いや~、ピンポイントでツボをおさえれば、きっと役に立ったと思うのですが。 もったいないことしたー! そんなテニスボールですが、実は今になって非常に役に立っており、 床にテニスボールを置いて、腰やおしりをゴリゴリとマッサージしています。 これ本当に気持ちいいです!! 私と同じく、陣痛の際使わず物置にしまいこんでしまっている方、 陣痛の時に大活躍したけど、その後日の目を見ることなく物置にしまいこんでしまっている方、 部屋のオブジェとして買ったはいいけど、何か別の使い道もないものかと考えあぐねている方、 ぜひ、腰やおしりにひいてみてください! 筋肉のコリがほぐされ、痛みが和らぎますよ! と、謎のテニスボール語りになってしまいましたが…。 え、これ、出産・育児エピソードですよね? というわけで、次回は、 陣痛の痛みによってヘヴィメタルの歌い手と化した私のお話です。 (なんやその予告) どうぞお楽しみに!! 【まつざきしおり】 瀬戸内海の小さな島、直島に移住。 現在は漫画を描きながら、5才の娘みーたんを子育て中。 にて、そんな娘とのゆるい日々を漫画で公開中。

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持ってて良かった陣痛出産準備に便利な3アイテム

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[スポンサーリンク] 1.出産でテニスボールを使う理由 お産の時、1〜2分での早い感覚で規則的な痛み(=陣痛)が来ても、赤ちゃんが産まれる通り道の出口(=子宮口)が十分に開いていないと助産師さんに「いきまないで!」と言われます。 「いきむ」とは、まるで排便をするような感覚に近く、お産においては膣や産道に集中するイメージでお腹に力を入れることを言います。 ママは自然と踏ん張って「いきみたい」のに、これを無理に止めて我慢することを産婦人科では「いきみ逃し(陣痛逃し)」と呼びます。 まだ子宮口が十分に開いていない状態でいきんでしまうと、赤ちゃんが呼吸できない状態に陥ったり、ママの股間が裂けて傷を負うリスクが高まるからです。 そこでテニスボールを活用すると、いきみ逃しに効果的であると言われています。 ちなみに「子宮口が開く」とは実際には開いているのではなく、子宮口がマシュマロのように柔らかい状態のことを意味します。 2.出産でテニスボールを使うタイミング 通信教育で有名な企業、ベネッセコーポレーション が手がける出産育児サイト『たまひよnet』では、赤ちゃんが産まれるまでの流れを次のように解説しています。 状況とママの体の変化• 陣痛室で過ごす: 陣痛 10〜5分間隔、子宮口 0〜3cm開大• まだ陣痛室で待機: 陣痛 5〜2分間隔、子宮口 4〜7cm開大• もう少しで出産: 陣痛 2〜1分間隔、子宮口 8〜9cm開大 この後、子宮口が10cmになったら分娩室(ぶんべんしつ・出産のための医療用器具やベッドがある部屋)に移動して、いよいよ出産が始まります。 子宮口が開いて10cmになることを産婦人科では「子宮口が全開」と呼びます。 全開になるといつでも赤ちゃんが産める状態のため、指標として利用されています。 3.テニスボールの使い方 テニスボールをお尻の穴にあてて、グイグイと強く押します。 そうすると個人差はありますが多少の痛みが和らぎます。 陣痛の痛みが規則的に早くなると、お尻がとっても痛くなります。 後述するママの体験談にもありますが、テニスボールでは効果を感じず、ゴルフボールや夫に強く指圧をしてもらった、などもっと硬い物で楽になる方もいます。 4.出産時にテニスボールを使った体験談 ここでは実際にいきみ逃しのタイミングでテニスボールを使ったママの体験談を紹介します。 陣痛の時にボールで腰を押さえてもらったり、お尻の穴を押さえてもらうと少し楽になります。 そのような状況で硬いテニスボールが効果的であることを話しています。 うちは一人目も二人目も主人がいたのですが、二人目の時にはすっかり忘れていたようで、(ママがご主人に)「ボールで押して〜」って言ってるのに「どこを?」って・・・ 「あな!」と言ってやっと思い出してました。 すると、少し楽になったと回想しています。 ここから先の体験談は、テニスボールよりゴルフボールが効果的であったというお話です。 私はテニスボールとゴルフボールを持っていきました。 初めはテニスボールを使いましたが、お産間近になると効かなくなってくるので、ゴルフボールが大活躍しました。 なんかひたすら押し当てて耐えるしかなかったです。 けっこう長い間頑張ってました。 また、陣痛の痛みが和らぐ場所を実践で見つけることをアドバイスしています。 和らぐポイントが人それぞれ違うためということでしょうね。 まとめ ここでは出産時のテニスボールを使う理由と使い方について解説しました。 ただ実際にお産が始まると、陣痛の痛みに冷静にテニスボールを使うのもままならないようです。 パパに協力してもらい、パパが不在の場合は遠慮なく助産師さんに助けてもらいましょう。 また、いきみ逃しのタイミングは助産師さんがしっかりリードしてくれます。 ママは安心して助産師さんの言われる通りに行動しましょう。

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100円ショップで買えるおすすめ出産グッズ。100均でもOKなのはどれ?

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おしりですね。 私は用意していなかったので、助産師さんがおしりを押していてくれたのですが。 子宮口が全開になるまでは、どれほど出したくても、いきむことはできません。 またいきませてもらえません。 これをおしりを押すことによって、こらえるのです。 テニスボールやゴルフボールをおしりに強く当てることによって、こらえるのがずっと楽になります。 常に助産師さんが付いていてくれるわけではないので、いきみ逃しに自分で押すため用意しておくといいようです。 もうすぐ本番ですね。 怖い気持ちもあるでしょう、でももうすぐ可愛い赤ちゃんに会えますね。 頑張って! 補足を読みました。 ご自分でやっても、立ち会われた方がやってもいいと思いますよ。 ご自分でやった方が、ポイントやツボがわかりますが、やりづらいかも知れません。 ご自分でやられる場合は、ゴルフボールの付いた孫の手でやると、やりやすいという方もいます。 また立ち会い出産でしたら、旦那様にやっていただくと、夫婦二人の協力で出産に臨む感じで、より感動が増すとも思えます。 もし実母様が立ち会えるのでしたら、経験者ですので、楽になるツボを少し旦那様に指導していただくと良いと思います。

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