משכב לידה. 6 שבועות של מנוחה והסתגלות

אומגה 3: צריכת דגים כמו סלמון, טונה, הליבוט, דניס ובאס	יש להימנע מעמידה ממושכת ובמקרה הצורך, יש להקפיד על גריבת גרביים אלסטיות, בהתאם להמלצת הרופאים
עם חלוף הזמן, הפרשת הלוכיה נעשית דלילה יותר וצבעה מתבהר	חשוב לדווח לאחיות על הפעם הראשונה שבה את מטילה שתן לאחר הלידה, ולעדכן אותן אם את חשה קושי, כאב או צריבה בעת הטלת השתן או אם לא הטלת שתן במשך שמונה שעות ברציפות

6 שבועות של מנוחה והסתגלות

להלן חלק מהתופעות העיקריות המאפיינות את תקופת משכב הלידה: לוכיה במשך חודשי ההיריון, רירית הרחם השכבה הפנימית של חלל הרחם מתעבה, לאחר הלידה היא מתקלפת ומופרשת החוצה.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: לכן, בתקופת משכב הלידה הוא זקוק להזנה טובה ונכונה כדי שיוכל למלא את "המחסנים" שהידלדלו במהלך ההיריון ולחזור למצב הקדם הריוני, במיוחד אם את מניקה
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: התייעצי עם רופאך לגבי הזמן המתאים לחזרה לפעילות גופנית
6 שבועות של מנוחה והסתגלות

נשים אלה סובלות מחרדות ותחושות ייאוש	השבועות הראשונים לאחר הלידה מתאפיינים בתהליכי הבראה של הגוף והנפש ובהסתגלות לתינוק החדש
יש להקפיד על שתייה מרובה של 2	חשוב להרבות בשתייה לאחר הלידה

6 שבועות של מנוחה והסתגלות

הפרשת שתן בימים הראשונים שלאחר הלידה קיימים בגוף עודפי נוזלים שהצטברו במהלך ההיריון.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: השתדלי לא להרים חפצים הכבדים ממשקלו של תינוק בתקופה הראשונה שלאחר הלידה
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: תופעה זו שכיחה יותר אצל נשים העומדות במשך שעות רבות על הרגליים ומחמירה בהיריון עקב הלחץ של הרחם על הוורידים של האגן
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: חשוב להקפיד על שטיפות מרובות של התפרים במים זורמים ולהחליף את הפדים ההיגייניים לעיתים קרובות כדי למנוע זיהום

דיכאון לאחר לידה אצל כ-10 אחוזים מהנשים התחושות שהוזכרו לעיל מחמירות עם הזמן	הבטן במהלך ההיריון שרירי הבטן נמתחים ונדרש זמן עד שיחזרו למצבם הקודם
יש לפנות לייעוץ רפואי מיידי אם ההפרשה מתגברת מאד או שריח ההפרשה הופך להיות בלתי נעים	בכל מקרה, הנקה אינה אמצעי מניעה! מגנזיום: בוטנים, שקדים, אגוזים, גרעיני דלעת, קטניות,דגנים וירקות ירוקים

6 שבועות של מנוחה והסתגלות

אל תחששי מפגיעה בתפרים עקב פעולת מעיים.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: אם ברצונך להימנע מהיריון נוסף עלייך לפנות לרופא הנשים שלך לקבלת ייעוץ לפני החזרה לפעילות מינית
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: יש להמשיך ליטול ברזל אותו תכשיר שלקחת בהיריון במשך כחודש לאחר הלידה
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: הגוף מפריש את עודפי הנוזלים על ידי מתן שתן בכמויות גדולות, אך בימים הסמוכים ללידה, עלולה להיווצר בעיה בהטלת שתן עקב נפיחות ורגישות של האזור